Cardápio de 30/09 a 04/10

Queridos amigos

Este é nosso cardápio para esta semana:

SOPAS: Legumes, Moranga, Batata com alho-poró, Caldo verde, Feijão, Palmito e Ervilhas

Segunda-feira

Creme de ervilhas

Arroz com açafrão

Torta de legumes

Alface e couve com fibra de trigo

Bergamota

Terça-feira

Panqueca de soja e azeitonas ao creme de milho

Refogado de abobrinha, chuchu e couve-flor

Alface e tomate cereja

Maçã com uvas passas e iogurte natural

Quarta-feira

Arroz de forno com pesto de ervas

Feijão carioquinha

Beringela e abobrinha grelhadas

Alface e brotos

Salada de frutas

Quinta-feira

Filé de linguado com escabeche de cebola e tomate

Para quem não come peixe: Quiche de cogumelos

Arroz integral

Purê de batata com espinafre

Alface, cenoura e vagens com alcaparras

Mamão

Sexta-feira

Tortéi ao molho de tomate

Burguer de lentilhas

Alface e beterraba com molho de mostarda

Banana com calda de ameixa

Opção para o peixe em 26/09

Bom dia pessoal!

A opção de hoje para quem não come peixe é Risoto de Funghi!

Cardápio de 23 a 27/09

Bom dia amigos!

Segue nosso cardápio:

SOPAS: Legumes, Batata com alho-poró, Caldo verde, Feijão, Moranga, Ervilhas, Palmito.

Segunda-feira

Feijão preto

Arroz integral

Bife de soja com tomate

Alface e salpicão de verduras

Salada de frutas

Terça-feira

Canelone de legumes ao creme de espinafre

Grão de bico com champignon e tomate seco

Alface e rúcula

Mamão

Quarta-feira

Abobrinha recheada

Arroz integral

Lentilhas

Alface e seleta de legumes

Cocada de maracujá

Quinta-feira

Linguado na panela com legumes

Arroz integral

Cenoura com ervilhas

Alface e beterraba

Creme de abacate

Sexta-feira

Talharim a moda chinesa (com legumes ao shoyu)

Burguer de aipim

Alface e agrião

Banana caramelada

Cardápio de 16 a 19/09

Bom dia, amigos

Segue nosso cardápio para esta semana:

SOPAS: Legumes, Caldo verde, Abóbora, Palmito, Batata com alho-poró, Feijão, Ervilhas.

Segunda-feira

Feijão carioquinha

Arroz integral com cenoura e alho-poró

Farofa de couve

Alface e beterraba

Laranja com manga

Terça-feira

Spagueti fresco com pesto de ervas

Mix de legumes assados

Alface, tomate e pepino

Mamão

Quarta-feira

Pizza de batata doce com tomate, pimentão e abobrinha

Brócolis com milho

Alface roxa e cenoura

Abacaxi com coco

Quinta-feira

Risoto de tomate e camarão

Para quem não come camarão: Risoto de tomate e rúcula

Bolinhos de abóbora e ricota

Alface e couve-flor

Bolo de amendoim

Cardápio de 09 a 13/09

Bom dia, amigos!

Segue nosso cardápio para esta semana, juntando sabor e nutrientes, trazendo saúde e bem estar.

Segunda-feira

Lentilhas

Arroz integral

Omelete de verduras com tomate seco

Alface com fibra de trigo

Doce de gila com coco

Terça-feira

Lasanha(massa leve) com legumes verdes e molho branco

Grão de bico com tomate

Alface e cenoura

Mamão com laranja

Quarta-feira

Strogonof de legumes com palmito

Arroz integral

Assado de batatas

Alface e couve picadinha

Maçã com canela e uvas passas

Quinta-feira

Filé de linguado grelhado com ervas e calda de laranja

Para quem não come peixe: Bolinhos de aipim e legumes

Arroz integral

Purê de legumes (abóbora e couve-flor)

Alface com vinagrete de tomate e pimentão

Banana com granola

Sexta-feira

Tortelone de ricota com molho de tomate

Gratinado de legumes

Alface e couve chinesa

Melão com morangos

Cardápio de 02 a 06/09

Queridos!!!!

Este é o nosso cardápio para esta semana:

SOPAS: Legumes, Batata com alho-poró, Caldo verde, Caldo de feijão, Creme de Palmito, Abóbora,

Segunda-feira

Feijão preto

Arroz integral

Almôndegas de soja c/ molho de tomate

Alface e salpicão de verduras

Laranja

Terça-feira

Macarrão ao molho de funghi

Para quem não gosta de funghi: Macarrão com azeite extra-virgem e nozes

Refogado de cenoura, milho e abobrinha

Alface com couve-flor

Salada de frutas

Quarta-feira

Polenta cremosa com ervas aromáticas

Refogado de legumes e brotos

Burguer de legumes

Alface e rúcula

Abacaxi

Quinta-feira

Filé de linguado grelhado com crosta de gergelim

Para quem não come peixe: Burguer de soja com crosta de gergelim

Creme de ervilhas

Arroz integral

Alface, beterraba e cenoura com alcaparras

Creme de abacate

Sexta-feira

Arroz com espinafre e cogumelos

Rolinhos de beringela com ricota e legumes

Alface, agrião e tomate cereja

Torta de maçã