segunda-feira, 31 de julho de 2017

Cardápio de 31/07 a 04/08

Bom dia pessoal!!!
                 
Comer saudável pode ser muito saboroso !!!
Segue nosso cardápio da semana, com três opções: vegetariano, com frango ou peixe e diet(calorias reduzidas):

Segunda-feira
Feijão carioquinha
Arroz integral
Farofa de legumes com ovos mexidos
Alface e brócolis
Laranja

Segunda com frango
Feijão carioquinha
Arroz integral
Bife de frango a rolet
Alface e brócolis
Laranja

Segunda diet
Bife de frango a rolet
Legumes com ovos mexidos
Chicória e brócolis

Terça-feira
Spagueti ao molho de tomate
Burguer de soja com pesto de manjericão
Alface ,cenoura e beterraba                                    
Mamão com gergelim

Terça- feira com frango
Spagueti ao molho de tomate
Frango grelhado com pesto de manjericão
Alface, cenoura e beterraba
Mamão com gergelim

Terça diet
Purê de batata doce
Frango grelhado
Alface, cenoura e beterraba

Quarta-feira
Arroz de forno com legumes
Palitos de aipim
Mix de folhas verdes
Banana caramelada

Quarta-feira com frango
Arroz de forno com legumes
Escalopes de frango
Mix de folhas verdes
Banana caramelada


Quarta Diet
Escalopes de frango
Abobrinha com tomate ao forno
Alface, acelga e couve-flor

Quinta-feira
Muffin de legumes
Arroz com alho-poró e limão siciliano
Batatas rústicas
Alface e tomate
Bolo de amendoim

Quinta-feira com peixe
Filé de peixe anjo grelhado com ervas
Arroz com alho-poró e limão siciliano
Batatas rústicas
Alface e tomate
Bolo de amendoim

Quinta diet
Frango grelhado
Cenoura com chuchu
Alface e tomate

Sexta feira
Canelone de ricota e milho ao creme de espinafre
Grão de bico com champinhons e tomate
Alface, cenoura e agrião
Melão

Sexta feira com frango
Canelone de frango e milho ao creme de espinafre
Grão de bico com champignons e tomate
Alface, cenoura e agrião
Melão

Sexta Diet
Frango grelhado
Spagueti de legumes (sem massa)
Alface e agrião

SOPAS – Detox, Legumes,  Legumes com frango, Lentilhas,  Batata com alho-poró, Creme de batata doce com alho-poró (com ou sem frango), Creme de ervilhas,Creme de Couve flor,  Creme de cenoura com gengibre, Caldinho de feijão, Caldinho de feijão com  massa, Canja de frango(light) .-  Pote de 500 ml R$ 13,00 cada (acompanham croutons)
Sopa de agnoline – R$ 14,00
Porção de parmesão – R$ 1,50


Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
- Burguer de aipim  – R$ 5,00
- Burguer de soja e quinoa – R$ 5,00
- Burguer de legumes – R$ 5,00
- Burguer de moranga – R$ 5,00
- Bolinhos de moranga e aveia (8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de brócolis(8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de batata doce (8 unidades) – R$ 12,00

Em porções para 2 pessoas -
-Escondidinho de batata (com proteína de soja e legumes) – R$ 17,00
- Escondidinho de frango e batata doce – R$ 19,00
- Frango à xadrez - R$ 19,00
- Strogonof de frango – R$ 22,00
- Strogonof de legumes – R$ 18,00
- Almôndegas de soja com molho de tomate – R$ 15,00
- Lasanha de abobrinha com tomate – R$ 17,00
- Lasanha de frango – R$ 18,00



 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!


Cardápio de 31/07 a 04/08

Bom dia pessoal!!!
                 
Comer saudável pode ser muito saboroso !!!
Segue nosso cardápio da semana, com três opções: vegetariano, com frango ou peixe e diet(calorias reduzidas):

Segunda-feira
Feijão carioquinha
Arroz integral
Farofa de legumes com ovos mexidos
Alface e brócolis
Laranja

Segunda com frango
Feijão carioquinha
Arroz integral
Bife de frango a rolet
Alface e brócolis
Laranja

Segunda diet
Bife de frango a rolet
Legumes com ovos mexidos
Chicória e brócolis

Terça-feira
Spagueti ao molho de tomate
Burguer de soja com pesto de manjericão
Alface ,cenoura e beterraba                                    
Mamão com gergelim

Terça- feira com frango
Spagueti ao molho de tomate
Frango grelhado com pesto de manjericão
Alface, cenoura e beterraba
Mamão com gergelim

Terça diet
Purê de batata doce
Frango grelhado
Alface, cenoura e beterraba

Quarta-feira
Arroz de forno com legumes
Palitos de aipim
Mix de folhas verdes
Banana caramelada

Quarta-feira com frango
Arroz de forno com legumes
Escalopes de frango
Mix de folhas verdes
Banana caramelada


Quarta Diet
Escalopes de frango
Abobrinha com tomate ao forno
Alface, acelga e couve-flor

Quinta-feira
Muffin de legumes
Arroz com alho-poró e limão siciliano
Batatas rústicas
Alface e tomate
Bolo de amendoim

Quinta-feira com peixe
Filé de peixe anjo grelhado com ervas
Arroz com alho-poró e limão siciliano
Batatas rústicas
Alface e tomate
Bolo de amendoim

Quinta diet
Frango grelhado
Cenoura com chuchu
Alface e tomate

Sexta feira
Canelone de ricota e milho ao creme de espinafre
Grão de bico com champinhons e tomate
Alface, cenoura e agrião
Melão

Sexta feira com frango
Canelone de frango e milho ao creme de espinafre
Grão de bico com champignons e tomate
Alface, cenoura e agrião
Melão

Sexta Diet
Frango grelhado
Spagueti de legumes (sem massa)
Alface e agrião

SOPAS – Detox, Legumes,  Legumes com frango, Lentilhas,  Batata com alho-poró, Creme de batata doce com alho-poró (com ou sem frango), Creme de ervilhas,Creme de Couve flor,  Creme de cenoura com gengibre, Caldinho de feijão, Caldinho de feijão com  massa, Canja de frango(light) .-  Pote de 500 ml R$ 13,00 cada (acompanham croutons)
Sopa de agnoline – R$ 14,00
Porção de parmesão – R$ 1,50


Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
- Burguer de aipim  – R$ 5,00
- Burguer de soja e quinoa – R$ 5,00
- Burguer de legumes – R$ 5,00
- Burguer de moranga – R$ 5,00
- Bolinhos de moranga e aveia (8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de brócolis(8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de batata doce (8 unidades) – R$ 12,00

Em porções para 2 pessoas -
-Escondidinho de batata (com proteína de soja e legumes) – R$ 17,00
- Escondidinho de frango e batata doce – R$ 19,00
- Frango à xadrez - R$ 19,00
- Strogonof de frango – R$ 22,00
- Strogonof de legumes – R$ 18,00
- Almôndegas de soja com molho de tomate – R$ 15,00
- Lasanha de abobrinha com tomate – R$ 17,00
- Lasanha de frango – R$ 18,00



 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!


segunda-feira, 24 de julho de 2017

Cardápio de 24 a 28 de julho

Bom dia pessoal!!!
                 
Comer saudável pode ser muito saboroso !!!
Segue nosso cardápio da semana, com três opções: vegetariano, com frango ou peixe e diet(calorias reduzidas):

Segunda-feira
Feijão preto
Arroz integral
Couve flor empanada
Alface, cenoura, couve e repolho roxo
Salada de frutas

Segunda com frango
Feijão preto
Arroz integral
Frango empanado
Alface, cenoura, couve e repolho roxo
Salada de frutas

Segunda diet
Bife de frango grelhado
Refogado de brócolis
Alface, cenoura, couve e repolho roxo

Terça-feira
Massa penne integral com tomate seco e alho-poró
Burguer de legumes
Alface e cenoura  com ovos cozidos                        
Abacaxi grelhado

Terça- feira com frango
Massa penne integral com tomate seco e alho-poró
Escalopes de frango
Alface e cenoura com ovos cozidos
Abacaxi grelhado

Terça diet
Bifum (massinha sem glúten)com pimentões coloridos
Escalopes de frango
Alface e cenoura com ovos cozidos

Quarta-feira
Arroz com lentilhas
Assado de batata doce
Strogonof de legumes
Alface e rúcula
Laranja

Quarta-feira com frango
Arroz com lentilhas
Strogonof de frango
Assado de batata doce
Alface  e rúcula
Laranja

Quarta Diet
Strogonof de frango light
Assado de batata doce
Alface, rúcula e brotos

Quinta-feira
Quiche de cogumelos
Arroz integral
Purê de moranga
Alface e tomate
Mousse de cacau

Quinta-feira com peixe
Filé de cação na panela com tomate, batatas e pimentões
Arroz integral
Purê de moranga
Alface e tomate
Mousse de cacau

Quinta diet
Frango grelhado
Purê de moranga
Alface e tomate

Sexta feira
Risoto de funghi
Rosty de batatas
Alface e seleta de legumes
Melão

Sexta feira com frango
Risoto de frango
Rosty de batatas
Alface e seleta de legumes
Melão

Sexta Diet
Frango grelhado
Seleta de legumes
Alface e agrião


SOPAS – Detox, Legumes,  Legumes com frango, Lentilhas,  Batata com alho-poró, Creme de batata doce com alho-poró (com ou sem frango), Creme de ervilhas,Creme de Couve flor,  Creme de cenoura com gengibre, Caldinho de feijão, Caldinho de feijão com  massa, Canja de frango(light) .-  Pote de 500 ml R$ 13,00 cada (acompanham croutons)
Sopa de agnoline – R$ 14,00
Porção de parmesão – R$ 1,50


Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
- Burguer de aipim  – R$ 5,00
- Burguer de soja e quinoa – R$ 5,00
- Burguer de legumes – R$ 5,00
- Burguer de moranga – R$ 5,00
- Bolinhos de moranga e aveia (8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de brócolis(8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de batata doce (8 unidades) – R$ 12,00

Em porções para 2 pessoas -
-Escondidinho de batata (com proteína de soja e legumes) – R$ 17,00
- Escondidinho de frango e batata doce – R$ 19,00
- Frango à xadrez - R$ 19,00
- Strogonof de frango – R$ 22,00
- Strogonof de legumes – R$ 18,00
- Almôndegas de soja com molho de tomate – R$ 15,00
- Lasanha de abobrinha com tomate – R$ 17,00
- Lasanha de frango – R$ 18,00



 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!