segunda-feira, 31 de outubro de 2016

Cardápio de 31/10 a 04/11

Bom dia amigos!

Segue nosso cardápio da semana, opção de saúde e bem estar, agora com três opções: vegetariano, com frango ou peixe e diet(calorias reduzidas):

Segunda-feira
Feijão preto
Arroz integral
Omelete de tomate e abobrinha
Alface e cenoura
Abacaxi

Segunda-feira com frango
Feijão preto
Arroz integral
Bife de frango grelhado com tomate e orégano
Alface e cenoura
Abacaxi
Segunda diet
Bife de frango grelhado com tomate e orégano
Purê de couve flor com ervilhas
Alface, cenoura e pepino
Terça-feira
Massa parafuso integral ao creme de espinafre
Bolinhos de legumes
Alface e beterraba assada
Mamão
Terça-feira com frango
Massa parafuso integral ao creme de espinafre
Frango a rolet
Alface e beterraba assada
Mamão
Terça Diet
Frango a rolet (recheado com cenoura e ovo cozido)
Abobrinha grelhada
Alface, beterraba assada e tomate

Quinta-feira
Escondidinho de batata. Legumes e tomate seco
Arroz integral
Bolinhos de brócolis
Mix de folhas verdes com rúcula  
Creme de abacate

Quinta feira com Camarão
Escondidinho de batata, tomate e camarão
Arroz integral
Bolinhos de brócolis
Mix de folhas verdes com rúcula
Creme de abacate
Quinta-feira Diet
Tapioca de frango e tomate
Purê de cenoura
Alface, brócolis e brotos

Sexta-feira
Rondele de moranga e ricota ao molho de tomate
Vagens com gergelim
Alface e agrião
Laranja

Sexta-feira com frango
Rondele de moranga e ricota ao molho de tomate
Escalopes de frango com molho de sálvia
Alface e agrião
Laranja
Sexta-feira Diet
Escalopes de frango com molho de sálvia
Cenoura e vagens ao vapor
Alface e tomate

SOPAS - Legumes,  Legumes com frango, Lentilhas, Creme de moranga, Creme de moranga com milho,  Batata com alho-poró, Creme de ervilhas, Caldo verde, Caldinho de feijão, Caldinho de feijão com massa, Canja de frango(light) .-  Pote de 500 ml R$ 13,00 cada


Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
- Burguer de aipim  – R$ 5,00
- Burguer de soja e quinoa – R$ 5,00
- Burguer de legumes – R$ 5,00
- Burguer de ricota de soja e beterraba – R$ 5,50
- Bolinhos de moranga e aveia (8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de brócolis(8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de batata doce (8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de ricota de soja (sabores: Azeitonas ou  Cebola e salsinha)- 10 unidades – R$ 8,00
Em porções para 2 pessoas -
-Escondidinho de batata doce (com proteína de soja e legumes) – R$ 16,00
- Escondidinho de frango e batata doce – R$ 19,00
- Frango à xadrez - R$ 19,00
- Strogonof de legumes – R$ 17,00
- Rondele de ricota e manjericão ao molho de tomate – R$ 19,00


 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!


domingo, 23 de outubro de 2016

Cardápio de 24 a 28 de outubro

Bom dia amigos!

Segue nosso cardápio da semana, opção de saúde e bem estar:

Segunda-feira
Lentilhas
Arroz integral
Farofa de couve, cenoura e ovos mechidos
Alface e tomate cereja
Mamão

Segunda-feira com frango
Lentilhas
Arroz integral
Frango a xadrez
Alface e tomate cereja
Mamão

Terça-feira
Panqueca de brócolis ao molho de tomate
Abobrinha grelhada
Alface e cenoura com ovos cozidos
Melão
Terça-feira com frango
Panqueca de frango e brócolis ao molho de tomate
Abobrinha grelhada
Alface e cenoura com ovos cozidos
Melão

Quarta-feira
Strogonof de palmito
Arroz 7 grãos
Rosty de batatas
Alface e brotos
Laranja
Quarta-feira com frango
Strogonof de frango
Arroz 7 grãos
Rosty de batatas
Alface e brotos
Laranja

Quinta-feira
Grão de bico com espinafre e tomate seco
Arroz integral
Assado de moranga
Mix de folhas verdes com agrião  
Bolo de amendoim

Quinta feira com Peixe
Filé linguado na panela com legumes (tipo moqueca)
Arroz integral
Assado de moranga
Mix de folhas verdes com agrião
Bolo de amendoim

Sexta-feira
Spagueti ao pesto de ervas
Brócolis empanado
Alface e legumes com quinoa
Banana caramelada

Sexta-feira com frango
Spagueti ao pesto de ervas
Burguer de frango
Alface e legumes com quinoa
Banana caramelada


SOPAS - Legumes,  Legumes com frango, Lentilhas, Creme de moranga, Creme de moranga com milho,  Batata com alho-poró, Creme de ervilhas, Caldo verde, Caldinho de feijão, Caldinho de feijão com massa, Canja de frango(light) .-  Pote de 500 ml R$ 13,00 cada


Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
- Burguer de aipim  – R$ 5,00
- Burguer de soja e quinoa – R$ 5,00
- Burguer de legumes – R$ 5,00
- Burguer de ricota de soja e beterraba – R$ 5,50
- Bolinhos de moranga e aveia (8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de brócolis(8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de batata doce (8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de ricota de soja (sabores: Azeitonas ou  Cebola e salsinha)- 10 unidades – R$ 8,00
Em porções para 2 pessoas -
-Escondidinho de batata doce (com proteína de soja e legumes) – R$ 16,00
- Escondidinho de frango e batata doce – R$ 19,00
- Frango à xadrez - R$ 19,00
- Strogonof de legumes – R$ 17,00
- Rondele de ricota e manjericão ao molho de tomate – R$ 19,00


 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!


segunda-feira, 17 de outubro de 2016

Cardápio de 17 a 21 de outubro

Bom dia amigos!
Ao optar por refeições saudáveis, frescas, sem conservantes, você está garantindo vida mais longa e com muita qualidade!
Segue nosso cardápio da semana:

Segunda-feira
Feijão preto
Arroz integral
Torta de brócolis
Alface, repolho roxo e cenoura  
Mamão

Segunda-feira com frango
Feijão preto
Arroz integral
Bife de peito de frango acebolado
Alface, repolho roxo e cenoura
Mamão

Terça-feira
Bifum (massinha sem glúten) com legumes a moda oriental
Bolinhos de aipim
Alface e tomate
Abacaxi grelhado
Terça-feira com frango
Bifum(massinha sem glúten) com frango e legumes a moda oriental
Bolinhos de aipim
Alface e tomate
Abacaxi grelhado

Quarta-feira
Purê de couve-flor com espinafre
Arroz vermelho
Legumes assados
Alface e tabule
Salada de frutas

Quarta-feira com frango
Purê de couve-flor com espinafre
Arroz vermelho
Espetinho de frango
Alface e tabule  
Salada de frutas

Quinta-feira
Berinjela grelhada com tomate, ricota e manjericão
Arroz com açafrão
Batatas bolinha ao forno
Mix de folhas verdes
Banana com calda de cacau

Quinta feira com peixe
Filé de linguado grelhado com molho de ervas
Arroz com açafrão
Batatas bolinha ao forno
Mix de folhas verdes  
Banana com calda de cacau

Sexta-feira
Polenta cremosa com ervas e molho de tomate
Almôndegas de soja
Alface, cenoura e beterraba
Tapioca de coco e goiabada

Sexta-feira com frango
Polenta cremosa com ervas e molho de tomate
Escalopes de frango
Alface, cenoura e beterraba
Tapioca de coco e goiabada


SOPAS - Legumes,  Legumes com frango, Lentilhas, Creme de moranga, Creme de moranga com milho,  Batata com alho-poró, Creme de ervilhas, Caldo verde, Caldinho de feijão, Caldinho de feijão com massa, Canja de frango(light) .-  Pote de 500 ml R$ 13,00 cada


Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
- Burguer de aipim  – R$ 5,00
- Burguer de soja e quinoa – R$ 5,00
- Burguer de legumes – R$ 5,00
- Burguer de ricota de soja e beterraba – R$ 5,50
-Almôndegas de soja (8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de batata doce (8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de moranga e ricota (8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de brócolis(8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de ricota de soja (sabores: Azeitonas ou  Cebola e salsinha)- 10 unidades – R$ 10,00
Em porções para 2 pessoas -
-Escondidinho de batata doce (com proteína de soja e legumes) – R$ 16,00
- Escondidinho de batata (com proteína de soja e legumes) – R$ 16,00
- Escondidinho de frango e batata doce – R$ 19,00
- Frango à xadrez - R$ 19,00
- Strogonof de legumes – R$ 17,00
- Rondele integral de ricota e nozes ao molho de tomate – R$ 19,00


 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!