segunda-feira, 29 de fevereiro de 2016

Cardápio de 29/02 a 04/03

Bom dia amigos!
Segue nosso cardápio da semana, cheio de saúde e sabores!
Segunda-feira
Feijão carioquinha
Arroz integral       
Omelete de legumes ao forno
Alface e tomate
Laranja
Opção de segunda-feira com frango
Feijão carioquinha
Arroz integral     
Frango a xadrez (em cubos com cebola e pimentões)
Alface e tomate
Laranja

Terça-feira
Spagueti fininho ao pesto de manjericão
Bolinhos de moranga e ricota
Alface com salpicão de legumes
Uvas
Terça-feira com frango
Spagueti ao pesto de manjericão
Rolinho de frango recheado
Alface com salpicão de legumes
Uvas

Quarta-feira
Lentilhas
Risoto de tomate e alho-poró
Assado de batata doce
Alface e beterraba
Abacaxi

Opção de quarta-feira com frango
Lentilhas
Risoto de frango
Assado de batata doce
Alface e beterraba
Abacaxi

Quinta-feira
Creme de cenoura
Arroz branco com brócolis com gengibre
Batatas recheadas com tomate seco
Mix de folhas com rúcula
Muffin de granola, maçã e canela

Quinta-feira com SALMÃO
Filé de salmão grelhado
Batatas recheadas com tomate seco
Arroz branco com brócolis e gengibre
Mix de folhas verdes com rúcula
Muffin de granola, maçã e canela
Valor com salmão R$ 24,00

Sexta-feira
Polenta cremosa
Legumes empanados
Almôndegas de soja com molho de tomate
Alface e couve com gergelim
Salada de frutas

Sexta-feira com frango
Polenta cremosa
Escalopes de frango ao molho de tomate
Legumes empanados
Alface e couve com gergelim
Salada de frutas


SOPAS - Legumes,  Lentilhas, ,Creme de moranga, Creme de moranga com milho,  Batata com alho-poró, Creme de ervilhas, Caldo verde, Caldinho de feijão e Caldinho de feijão com massa. Pote de 500 ml R$ 12,00 cada



Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
- Burguer de aipim com espinafre – R$ 4,50
- Burguer de soja e quinoa – R$ 5,00
- Burguer de legumes – R$ 4,50
-Spagueti com legumes a moda chinesa – R$ 16,00
-Massa pene integral com molho verde de manjericão e bolinhos de legumes -  R$ 16,00
-Escondidinho de batata doce (com proteína de soja e legumes) – R$ 16,00
- Escondidinho de batata (com proteína de soja e legumes)

Em porções para 2 pessoas –
- Frango à xadrez - R$ 19,00
- Beringela a parmegiana com mussarela de búfala (sem lactose) – R$ 17,00
- Strogonof de legumes – R$ 17,00
- Rondele integral de ricota e nozes ao molho de tomate – R$ 17,00

Em porções para 4 pessoas – R$ 25,00
- Strogonof de legumes
- Rondele de ricota com nozes ao molho de tomate
- Escondidinho de batata doce com proteína de soja


 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!


segunda-feira, 22 de fevereiro de 2016

Cardápio de 22 a 26/02

Bom dia amigos!
Segue nosso cardápio da semana, cheio de saúde e sabores!
Segunda-feira
Feijão preto
Arroz integral
Torta de espinafre
Alface e salpicão de verduras
Mamão

Opção de segunda-feira com frango
Feijão preto
Cubos de frango acebolados
Arroz integral     
Torta de espinafre
Alface e salpicão de verduras
Mamão

Terça-feira
Spagueti ao molho de puro tomate
Burguer de soja e quinoa
Alface com cenoura e pepino
Creme de abacate

Terça-feira com frango
Spagueti ao molho de puro tomate
Bife de frango grelhado
Alface com cenoura e pepino
Creme de abacate

Quarta-feira
Brócolis ao creme de milho
Arroz integral
Abobrinha a parmegiana
Alface e couve chinesa com limão
Melão

Opção de quarta-feira com frango
Filé de frango a parmegiana light
Arroz integral
Brocolis ao creme de milho
Alface e couve chinesa com limão
Melão

Quinta-feira
Torta de escarola e tomate seco
Purê de batatas com açafrão
Mix de folhas com castanha de caju
Torta integral de aveia e banana

Quinta-feira com SALMÃO
Filé de salmão grelhado com crosta de gergelim
Purê de batatas com açafrão
Mix de folhas verdes com castanha de caju
Torta integral de banana e aveia
Valor com salmão R$ 24,00

Sexta-feira
Tapioca de tomate e mussarela de búfala
Seleta de legumes
Alface e grão de bico
Manga

Sexta-feira com frango
Tapioca de frango e tomate
Seleta de legumes
Alface e grão de bico
Manga


SOPAS: Legumes, Lentilhas, ,Creme de moranga, Creme de moranga com milho,  Batata com alho-poró, Creme de ervilhas, Caldo verde, Caldinho de feijão e Caldinho de feijão com massa. Pote de 500 ml R$ 12,00 cada



Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
- Burguer de aipim com espinafre – R$ 4,50
- Burguer de soja e quinoa – R$ 5,00
- Burguer de legumes – R$ 4,50
-Spagueti com legumes a moda chinesa – R$ 16,00
-Massa pene integral com molho verde de manjericão e bolinhos de legumes -  R$ 16,00
-Escondidinho de batata doce (com proteína de soja e legumes) – R$ 16,00
- Escondidinho de batata (com proteína de soja e legumes)

Em porções para 2 pessoas –
- Frango à xadrez - R$ 19,00
- Beringela a parmegiana com mussarela de búfala (sem lactose) – R$ 17,00
- Strogonof de legumes – R$ 17,00
- Rondele integral de ricota e nozes ao molho de tomate – R$ 17,00

Em porções para 4 pessoas – R$ 25,00
- Strogonof de legumes
- Rondele de ricota com nozes ao molho de tomate
- Escondidinho de batata doce com proteína de soja


 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!


segunda-feira, 15 de fevereiro de 2016

Cardápio de 15 a 19 de fevereiro

Bom dia amigos!
Segue nosso cardápio da semana, cheio de saúde e sabores!
Segunda-feira
Feijão carioquinha
Arroz integral
Farofa de couve e legumes
Alface e cenoura com ovos cozidos
Laranja

Opção de segunda-feira com frango
Feijão carioquinha
Bife de frango grelhado
Arroz integral
Farofa de couve e legumes
Alface e cenoura com ovos cozidos
Laranja

Terça-feira
Panqueca de tomate, ricota e pesto de rúcula
Refogado de moranga
Mix de folhas verdes
Uvas

Terça-feira com frango
Panqueca de tomate, cubos de frango e pesto de rúcula
Refogado de moranga
Mix de folhas verdes
Uvas

Quarta-feira
Escondidinho de batata doce
Arroz integral com lentilhas
Alface e agrião
Abacaxi

Opção de quarta-feira com frango
Escondidinho de frango e batata doce
Arroz integral com lentilhas
Alface e agrião
Abacaxi

Quinta-feira
Nuggets de legumes
Arroz branco com ervas aromáticas
Batatas bolinha ao forno
Alface e beterraba
Banana com calda de ameixa

Quinta-feira com SALMÃO
Filé de salmão grelhado com crosta de gergelim
Batatas bolinha ao forno
Arroz branco com ervas aromáticas
Alface e beterraba
Banana com calda de ameixa
Valor com salmão R$ 24,00
Sexta-feira
Risoto de funghi
Bolinhos de aipim
Alface e tomate
Salada de frutas

Sexta-feira com frango
Risoto de frango
Bolinhos de aipim
Alface e tomate
Salada de frutas


SOPAS: Legumes, Lentilhas, ,Creme de moranga, Creme de moranga com milho,  Batata com alho-poró, Creme de ervilhas, Caldo verde, Caldinho de feijão e Caldinho de feijão com massa. Pote de 500 ml R$ 12,00 cada



Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
- Burguer de aipim com espinafre – R$ 4,50
- Burguer de soja e quinoa – R$ 5,00
- Burguer de legumes – R$ 4,50
-Spagueti com legumes a moda chinesa – R$ 16,00
-Massa pene integral com molho verde de manjericão e bolinhos de legumes -  R$ 16,00
-Escondidinho de batata doce (com proteína de soja e legumes) – R$ 16,00
- Escondidinho de batata (com proteína de soja e legumes)

Em porções para 2 pessoas –
- Frango à xadrez - R$ 19,00
- Beringela a parmegiana com mussarela de búfala (sem lactose) – R$ 17,00
- Strogonof de legumes – R$ 17,00
- Rondele integral de ricota e nozes ao molho de tomate – R$ 17,00

Em porções para 4 pessoas – R$ 25,00
- Strogonof de legumes
- Rondele de ricota com nozes ao molho de tomate
- Escondidinho de batata doce com proteína de soja


 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!


quarta-feira, 10 de fevereiro de 2016

Cardápio de 10 a 12 de fevereiro

Bom dia amigos!
Segue nosso cardápio da semana, cheio de saúde e sabores!

Quarta-feira
Yakisoba (spagueti com legumes ao shoyu)
Burguer de soja  e quinoa
Folhas verdes e roxas com gergelim
Mamão

Opção de quarta-feira com frango
Yakisoba (spagueti com legumes ao shoyu)
Escalopes de frango
Folhas verdes e roxas com gergelim
Mamão

Quinta-feira
Muqueca de legumes
Arroz branco com arroz negro
Purê de batatas
Alface e tomate
Melão

Quinta-feira com SALMÃO
Filé de salmão grelhado com ervas
Purê de batatas
Arroz branco com arroz negro
Alface e tomate
Melão
Valor com salmão R$ 24,00
Sexta-feira
Creme de ervilhas
Arroz integral
Mix de legumes assados
Alface e agrião
Banana com calda de cacau

Sexta-feira com frango
Creme de ervilhas
Arroz integral
Mix de legumes assados
Bife de frango com molho de tomate
Alface e agrião
Banana com calda de cacau


SOPAS: Legumes, Lentilhas, ,Creme de moranga, Creme de moranga com milho,  Batata com alho-poró, Creme de ervilhas, Caldo verde, Caldinho de feijão e Caldinho de feijão com massa. Pote de 500 ml R$ 12,00 cada



Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
- Burguer de aipim com espinafre – R$ 4,50
- Burguer de soja e quinoa – R$ 5,00
- Burguer de legumes – R$ 4,50
-Spagueti com legumes a moda chinesa – R$ 16,00
-Massa pene integral com molho verde de manjericão e bolinhos de legumes -  R$ 16,00
-Escondidinho de batata doce (com proteína de soja e legumes) – R$ 16,00
- Escondidinho de batata (com proteína de soja e legumes)

Em porções para 2 pessoas –
- Frango à xadrez - R$ 19,00
- Beringela a parmegiana com mussarela de búfala (sem lactose) – R$ 17,00
- Strogonof de legumes – R$ 17,00
- Rondele integral de ricota e nozes ao molho de tomate – R$ 17,00

Em porções para 4 pessoas – R$ 25,00
- Strogonof de legumes
- Rondele de ricota com nozes ao molho de tomate
- Escondidinho de batata doce com proteína de soja


 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!