terça-feira, 26 de julho de 2016

Cardápio de 26 a 29 de julho

Bom dia amigos!
Segue nosso cardápio desta semana, para quem quer se sentir mais leve e saudável:
                                                     
Terça-feira
Massa penne bicolor (integral e verde) com tomate seco,  rúcula e cubos de ricota
Legumes empanados
Mix de folhas verdes com gergelim
Abacaxi

Terça-feira com frango
Massa penne bicolor (integral e verde) com tomate seco, rúcula e cubos de frango
Legumes empanados
Mix de folhas verdes com gergelim
Abacaxi                      

Quarta-feira
Lentilhas
Arroz integral
Tomate recheado com soja, abobrinha e azeitonas
Mix de folhas verdes com cenoura
Laranja

Opção de quarta-feira com frango
Lentilhas
Arroz integral
Tomate recheado com frango e azeitonas
Mix de folhas verdes com cenoura
Laranja

Quinta-feira
Strogonof de palmito e legumes
Arroz integral
Purê de batatas
Mix de folhas verdes e couve-flor
Torta integral de banana e aveia

Quinta feira com Linguado
Filé de linguado grelhado com ervas
Arroz integral
Purê de batatas
Mix de folhas verdes e couve-flor
Torta integral de banana e aveia


Sexta-feira
Polenta cremosa com molho de tomate
Bolinhos de brócolis
Mix de folhas e beterraba
Melão


Sexta-feira com frango
Polenta cremosa com molho de tomate e frango
Bolinhos de brócolis
Mix de folhas e beterraba
Melão


SOPAS - Legumes,  Legumes com frango, Lentilhas, Creme de aspargos, Creme de moranga, Creme de moranga com milho,  Batata com alho-poró, Creme de ervilhas, Caldo verde, Caldinho de feijão, Caldinho de feijão com massa, Creme de batata doce com frango, Canja de frango(light) .-  Pote de 500 ml R$ 13,00 cada


Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
- Burguer de aipim  – R$ 5,00
- Burguer de soja e quinoa – R$ 5,00
- Burguer de legumes – R$ 5,00
- Bolinhos de batata doce (8 unidades) – R$ 10,00
-Almôndegas de soja (8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de moranga e ricota (8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de brócolis(8 unidades) – R$ 12,00
Em porções para 2 pessoas -
-Escondidinho de batata doce (com proteína de soja e legumes) – R$ 16,00
- Escondidinho de batata (com proteína de soja e legumes) – R$ 16,00
- Escondidinho de frango e batata doce – R$ 19,00
- Frango à xadrez - R$ 19,00
- Strogonof de legumes – R$ 17,00
- Rondele integral de ricota e nozes ao molho de tomate – R$ 19,00

Em porções para 4 pessoas – R$ 30,00
- Strogonof de legumes
- Rondele de ricota com nozes ao molho de tomate
- Escondidinho de batata doce com proteína de soja
- Escondidinho de batata com proteína de soja


 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!


segunda-feira, 25 de julho de 2016

Cardápio de segunda-feira - 25 de julho

Bom dia amigos!

Segue nosso cardápio de hoje, para quem quer se sentir mais leve e saudável:

Segunda-feira
Creme de ervilhas
Arroz integral  
Omelete de forno de cenoura e brócolis
Alface e tomate
Mamão com laranja
                          
Sopa do dia: Creme de ervilhas

Opção de segunda-feira com frango
Creme de ervilhas
Arroz integral
Bife de frango acebolado
Alface e tomate
Mamão com laranja
                                                     


SOPAS - Legumes,  Legumes com frango, Lentilhas, Creme de aspargos, Creme de moranga, Creme de moranga com milho,  Batata com alho-poró, Creme de ervilhas, Caldo verde, Caldinho de feijão, Caldinho de feijão com massa, Creme de batata doce com frango, Canja de frango(light) .-  Pote de 500 ml R$ 13,00 cada


Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
- Burguer de aipim  – R$ 5,00
- Burguer de soja e quinoa – R$ 5,00
- Burguer de legumes – R$ 5,00
- Bolinhos de batata doce (8 unidades) – R$ 10,00
-Almôndegas de soja (8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de moranga e ricota (8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de brócolis(8 unidades) – R$ 12,00
Em porções para 2 pessoas -
-Escondidinho de batata doce (com proteína de soja e legumes) – R$ 16,00
- Escondidinho de batata (com proteína de soja e legumes) – R$ 16,00
- Escondidinho de frango e batata doce – R$ 19,00
- Frango à xadrez - R$ 19,00
- Strogonof de legumes – R$ 17,00
- Rondele integral de ricota e nozes ao molho de tomate – R$ 19,00

Em porções para 4 pessoas – R$ 30,00
- Strogonof de legumes
- Rondele de ricota com nozes ao molho de tomate
- Escondidinho de batata doce com proteína de soja
- Escondidinho de batata com proteína de soja


 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!


segunda-feira, 18 de julho de 2016

Cardápio de 18 a 22 de julho

Bom dia amigos!
Segue nosso cardápio da semana, para quem quer se sentir mais leve e saudável:

Segunda-feira
Feijão vermelho
Arroz integral  
Burguer de aipim com tomate e orégano
Alface, cenoura e couve  
Laranja

Sopa do dia: Canja de frango (light)
             
Opção de segunda-feira com frango
Feijão vermelho
Arroz integral
Frango gratinado com tomate e orégano
Alface, cenoura e couve
Laranja
                                                     
Terça-feira
Fideline (spagueti fininho) com pesto de sálvia
Bolinhos de legumes
Alface e brócolis
Abacaxi grelhado

Sopa do dia: Caldinho de feijão

Terça-feira com frango
Fideline (spagueti fininho) com pesto de sálvia
Rolê de frango recheado com cenoura e ovo cozido
Alface e brócolis
Abacaxi grelhado      

Quarta-feira
Confit de legumes ao forno
Risoto de ervilhas e açafrão
Mix de folhas verdes e salpicão de verduras
Mamão

Opção de quarta-feira com frango
Confit de legumes
Risoto de frango, ervilhas e açafrão
Mix de folhas verdes e salpicão de verduras
Mamão

Quinta-feira
Suflê de brócolis e champignons
Arroz integral
Assado de batatas bolinhas
Mix de folhas verdes
Muffin integral de maçã

Quinta feira com Salmão
Salmão fresco grelhado com ervas
Arroz integral
Assado de batatas bolinhas
Mix de folhas verdes
Muffin integral de maçã
Valor da refeição com salmão: R$ 26,00

Sexta-feira
Rondele de ricota e manjericão ao molho de tomate
Grão de bico com legumes
Mix de folhas com beterraba
Bergamota


Sexta-feira com frango
Rondele de ricota e manjericão ao molho de tomate
Escalopes de frango
Alface e beterraba
Bergamota

SOPAS - Legumes,  Legumes com frango, Lentilhas, Creme de aspargos, Creme de moranga, Creme de moranga com milho,  Batata com alho-poró, Creme de ervilhas, Caldo verde, Caldinho de feijão, Caldinho de feijão com massa, Creme de batata doce com frango, Canja de frango(light) .-  Pote de 500 ml R$ 13,00 cada


Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
- Burguer de aipim  – R$ 5,00
- Burguer de soja e quinoa – R$ 5,00
- Burguer de legumes – R$ 5,00
- Bolinhos de batata doce (8 unidades) – R$ 10,00
-Almôndegas de soja (8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de moranga e ricota (8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de brócolis(8 unidades) – R$ 12,00
Em porções para 2 pessoas -
-Escondidinho de batata doce (com proteína de soja e legumes) – R$ 16,00
- Escondidinho de batata (com proteína de soja e legumes) – R$ 16,00
- Escondidinho de frango e batata doce – R$ 19,00
- Frango à xadrez - R$ 19,00
- Strogonof de legumes – R$ 17,00
- Rondele integral de ricota e nozes ao molho de tomate – R$ 19,00

Em porções para 4 pessoas – R$ 30,00
- Strogonof de legumes
- Rondele de ricota com nozes ao molho de tomate
- Escondidinho de batata doce com proteína de soja
- Escondidinho de batata com proteína de soja


 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!


segunda-feira, 11 de julho de 2016

Cardápio de 11 a 15 de julho

Bom dia amigos!
Segue nosso cardápio da semana, para quem quer se sentir mais leve e saudável:

Segunda-feira
Lentilhas
Arroz integral com legumes
Couve-flor empanada
Alface e beterraba
Mamão
             
Opção de segunda-feira com frango
Lentilhas
Arroz integral com legumes
Bife de frango empanado
Alface e beterraba
Mamão
                                                     
             SOPA DO DIA: Canja de frango (light)

Terça-feira
Tortéi com molho de tomate
Bolinhos de brócolis
Alface e cenoura com ovos cozidos
Banana com mel e granola

Terça-feira com frango
Tortéi com molho de tomate
Bifinhos de frango com brócolis
Alface  e cenoura com ovos cozidos
Banana com mel e granola

Quarta-feira
Homus (patê de grão de bico)
Arroz integral
Abobrinha recheada com tomate e azeitonas
Mix de folhas verdes
Tapioca com coco e calda de cacau

Opção de quarta-feira com frango
Homus (patê de grão de bico)
Arroz integral
Espetinho de frango e legumes
Mix de folhas verdes
Tapioca com coco e calda de cacau

Quinta-feira
Burguer de quinoa e tomate seco ao creme de espinafre
Arroz integral
Batatas rústicas
Alface com tomate cereja e crotons
Creme de abacate

Quinta feira com Linguado
Filé de linguado grelhado ao creme de espinafre
Arroz integral
Batatas rústicas com especiarias
Alface com tomate cereja e crotons
Creme de abacate

Sexta-feira
Lasanha caprese (ricota, tomate e manjericão)
Refogado seleta de legumes
Alface e rúcula
Salada de frutas


Sexta-feira com frango
Lasanha de frango
Refogado seleta de legumes
Alface e rúcula
Salada de frutas

SOPAS – Nova: Legumes com frango. Legumes,  Lentilhas, Creme de aspargos, Creme de moranga, Creme de moranga com milho,  Batata com alho-poró, Creme de ervilhas, Caldo verde, Caldinho de feijão, Caldinho de feijão com massa, Creme de batata doce com frango, Canja de frango(light) .-  Pote de 500 ml R$ 13,00 cada


Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
- Burguer de aipim  – R$ 5,00
- Burguer de soja e quinoa – R$ 5,00
- Burguer de legumes – R$ 5,00
- Bolinhos de batata doce (8 unidades) – R$ 10,00
-Almôndegas de soja (8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de moranga e ricota (8 unidades) – R$ 12,00
Em porções para 2 pessoas -
-Escondidinho de batata doce (com proteína de soja e legumes) – R$ 17,00
- Escondidinho de batata (com proteína de soja e legumes) – R$ 17,00
- Escondidinho de frango e batata doce – R$ 19,00
- Rondele integral de ricota e nozes ao molho de tomate – R$ 19,00
- Frango à xadrez - R$ 19,00
- Strogonof de legumes – R$ 17,00
- Panquecas de ricota e espinafre ao molho de tomate – R$ 18,00

Em porções para 4 pessoas – R$ 25,00
- Strogonof de legumes
- Escondidinho de batata doce com proteína de soja
- Escondidinho de batata com proteína de soja


 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!