segunda-feira, 25 de janeiro de 2016

Cardápio de 25 a 29 de janeiro

Bom dia amigos!

Segue nosso cardápio da semana, cheio de saúde e sabores!

Segunda-feira
Feijão preto
Arroz integral
Nugets de cenoura acebolados
Alface e abobrinha com limão
Laranja

Segunda-feira com Frango
Feijão preto
Arroz integral
Filé de frango acebolado
Alface e abobrinha com limão
Laranja

Terça-feira
Tapioca recheada com ricota, tomate e rúcula
Brócolis com gengibre
Alface e cenoura com ovos cozidos
Melão
                        
Terça-feira com frango
Tapioca recheada com ricota, tomate, rúcula e frango desfiado
Brócolis com gengibre
Alface e cenoura com ovos cozidos
Melão

Quarta-feira
Berinjela a parmegiana
Purê de batatas com cenoura
Arroz integral
Mix de folhas verdes
Mamão

Opção de quarta-feira com frango
Filé de frango a parmegiana
Purê de batatas com cenoura
Arroz integral
Mix de folhas verdes
Mamão

Quinta-feira
Burguer de legumes
Arroz integral
Creme de aipim com açafrão
Alface e beterraba
Banana com granola

Quinta-feira com SALMÃO
Filé de salmão grelhado com ervas
Creme de aipim com açafrão
Arroz integral
Alface e beterraba
Banana com granola
Valor com salmão R$ 24,00

Sexta-feira
Polenta cremosa com pesto napolitano (tomate, azeitonas e alcaparras)
Bolinhos de aveia e legumes

Mix de folhas verdes com linhaça
Salada de frutas

Sexta-feira com frango
Polenta cremosa com pesto napolitano (tomate, azeitonas e alcaparras)
Escalopes de frango
Mix de folhas verdes com linhaça
Saladas de frutas


SOPAS: Legumes, Lentilhas, ,Creme de moranga, Creme de moranga com milho,  Batata com alho-poró, Creme de ervilhas, Caldo verde, Caldinho de feijão e Caldinho de feijão com massa. Pote de 500 ml R$ 12,00 cada



Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
- Burguer de aipim com espinafre – R$ 4,50
- Burguer de soja e quinoa – R$ 5,00
- Burguer de legumes – R$ 4,50
-Spagueti com legumes a moda chinesa – R$ 16,00
-Massa pene integral com molho verde de manjericão e bolinhos de legumes -  R$ 16,00
-Escondidinho de batata doce (com proteína de soja e legumes) – R$ 16,00
- Escondidinho de batata (com proteína de soja e legumes)

Em porções para 2 pessoas –
- Frango à xadrez - R$ 19,00
- Beringela a parmegiana com mussarela de búfala (sem lactose) – R$ 17,00
- Strogonof de legumes – R$ 17,00
- Rondele integral de ricota e nozes ao molho de tomate – R$ 17,00

Em porções para 4 pessoas – R$ 25,00
- Strogonof de legumes
- Rondele de ricota com nozes ao molho de tomate
- Escondidinho de batata doce com proteína de soja


 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!


segunda-feira, 18 de janeiro de 2016

Cardápio de 18 a 22 de janeiro

Bom dia amigos!

Segue nosso cardápio da semana, cheio de saúde e sabores!

Segunda-feira
Feijão carioquinha
Arroz integral
Legumes assados com ervas aromáticas
Alface e couve picadinha
Salada de frutas

Segunda-feira com Frango
Feijão carioquinha
Arroz integral
Frango a xadrez
Alface e couve picadinha
Salada de frutas

Terça-feira
Spagueti ao molho vermelho de legumes
Bolinhos de brócolis e aveia
Alface e agrião
Mamão
                        
Terça-feira com frango
Spagueti ao molho vermelho de legumes
Escalopes de frango ao molho de mostarda
Alface e agrião
Mamão


Quarta-feira
Arroz de forno (com tomate e legumes)
Creme de ervilhas
Alface e rúcula
Maçã com canela

Opção de quarta-feira com frango
Arroz de forno (com molho vermelho e frango)
Creme de ervilhas
Alface e rúcula
Maçã com canela

Quinta-feira
Almôndegas de soja e abobrinha com molho de tomate
Arroz ao creme verde de brócolis e espinafre
Alface e grão de bico
Gelado de manga

Quinta-feira com SALMÃO
Filé de salmão grelhado com ervas
Arroz ao creme verde de brócolis e espinafre
Alface e grão de bico
Gelado de manga
Valor com salmão R$ 24,00

Sexta-feira
Pizza de batata doce (pode ser com ou sem frango)
Seleta de legumes
Alface e tabule
Doce de abóbora

SANDUÍCHES – R$ 10,00
Frango – pão integral artesanal, frango desfiado, creme de cenoura, pepino, alface e tomate
Legumes – pão integral artesanal, creme de cenoura, beterraba, pepino, alface e tomate



SOPAS: Legumes, Lentilhas, ,Creme de moranga, Creme de moranga com milho,  Batata com alho-poró, Creme de ervilhas, Caldo verde, Caldinho de feijão e Caldinho de feijão com massa. Pote de 500 ml R$ 12,00 cada



Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
- Burguer de aipim com espinafre – R$ 4,50
- Burguer de soja e quinoa – R$ 5,00
- Burguer de legumes – R$ 4,50
-Spagueti com legumes a moda chinesa – R$ 16,00
-Massa pene integral com molho verde de manjericão e bolinhos de moranga e ricota -  R$ 16,00
-Escondidinho de batata doce (com proteína de soja e legumes) – R$ 16,00
- Escondidinho de batata (com proteína de soja e legumes)

Em porções para 2 pessoas –
- Frango à xadrez - R$ 19,00
- Beringela a parmegiana com mussarela de búfala (sem lactose) – R$ 17,00
- Strogonof de legumes – R$ 17,00
- Rondele integral de ricota e nozes ao molho de tomate – R$ 17,00

Em porções para 4 pessoas – R$ 25,00
- Strogonof de legumes
- Rondele de ricota com nozes ao molho de tomate
- Escondidinho de batata doce com proteína de soja


 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!


segunda-feira, 11 de janeiro de 2016

Cardápio de 11 a 15 de janeiro

Bom dia amigos!

Segue nosso cardápio da semana, cheio de saúde e sabores!

Segunda-feira
Feijão vermelho
Arroz integral
Refogado de verduras com ovos mexidos
Alface, cenoura e couve-flor
Mamão e laranja

Segunda-feira com frango
Feijão vermelho
Arroz integral
Refogado de verduras
Escalopes de frango com crosta de gergelim
Alface, cenoura e couve-flor
Mamão e laranja

Terça-feira
Massa penne integral com rúcula e tomate cereja
Burguer de legumes
Alface e agrião
Melão
                        
Terça-feira com frango
Massa penne integral com rúcula e tomate cereja
Cubinhos de frango grelhados
 Refogado de legumes
Alface e agrião
Melão

Quarta-feira
Escondidinho de batata doce
Arroz integral
Lentilhas
Alface e beterraba
Abacaxi com hortelã

Opção de quarta-feira com frango
Escondidinho de frango e batata doce
Arroz integral
Lentilhas
Alface e beterraba
Abacaxi com hortelã


Quinta-feira
Quiche de brócolis e champignons
Assado de batata bolinha
Farofa de legumes (tipo cuzcuz marroquino)
Alface e tomate
Banana com caldinha de cacau

Quinta-feira com SALMÃO
Filé de salmão grelhado com ervas
Assado de batata bolinha
Farofa de legumes (tipo cuzcuz marroquino)
Alface e tomate
Banana com caldinha de cacau
Valor com salmão R$ 24,00

Sexta-feira
Strogonof de legumes
Arroz integral
Rosty de batatas
Mix de folhas verdes
Tapioca de coco e goiabada

Sexta-feira com frango
Strogonof de frango
Arroz integral
Rosty de batatas
Mix de folhas verdes
Tapioca de coco e goiabada

SANDUÍCHES – R$ 10,00
Frango – pão integral artesanal, frango desfiado, creme de cenoura, pepino, alface e tomate
Legumes – pão integral artesanal, creme de cenoura, beterraba, pepino, alface e tomate


SOPAS: Legumes, Lentilhas, ,Creme de moranga, Creme de moranga com milho,  Batata com alho-poró, Creme de ervilhas, Caldo verde, Caldinho de feijão e Caldinho de feijão com massa. Pote de 500 ml R$ 12,00 cada



Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
- Burguer de aipim com espinafre – R$ 4,50
- Burguer de soja e quinoa – R$ 5,00
- Burguer de legumes – R$ 4,50

-Massa pene integral com molho verde de manjericão e bolinhos de legumes -  R$ 16,00
-Escondidinho de batata doce (com proteína de soja e legumes) – R$ 16,00
- Escondidinho de batata (com proteína de soja e legumes)

Em porções para 2 pessoas –
- Frango à xadrez - R$ 19,00
- Beringela a parmegiana com mussarela de búfala (sem lactose) – R$ 17,00
- Strogonof de legumes – R$ 17,00
- Rondele integral de ricota e nozes ao molho de tomate – R$ 17,00

Em porções para 4 pessoas – R$ 25,00
- Strogonof de legumes
- Rondele de ricota com nozes ao molho de tomate
- Escondidinho de batata doce com proteína de soja


 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!


terça-feira, 5 de janeiro de 2016

Cardápio de 05 a 08 de janeiro

Bom dia amigos!

Segue nosso cardápio da semana, cheio de saúde e sabores!

Terça-feira
Feijão carioquinha
Arroz integral colorido com legumes
Muffin de espinafre
Cebola confitada
Alface e couve picadinha com gergelim
Laranja
                        
Terça-feira com frango
Feijão caroquinha
Arroz integral colorido com legumes
 Escalopes de frango com cebola confitada
Alface e couve picadinha com gergelim
Laranja

Quarta-feira
Bifum (massinha de arroz) com legumes ao shoyu
Burguer de aipim
Alface e tomate
Mamão

Opção de quarta-feira com frango
Spagueti fininho com frango e legumes ao shoyu
Burguer de aipim
Alface e tomate
Mamão


Quinta-feira
Risoto de alho-poró, açafrão e limão siciliano
Quibe de moranga
Alface, beterraba e pepino
Tortinha integral de maçã

Quinta-feira com SALMÃO
Filé de salmão grelhado com ervas
Risoto de alho-poró, açafrão e limão siciliano
Alface, beterraba e pepino
Tortinha integral de maçã
Valor com salmão R$ 24,00

Sexta-feira
Panqueca rolinho com ricota, tomate e manjericão
Bolinho de legumes
Mix de folhas verdes com brotos de girassol
Uvas

Sexta-feira com frango
Panqueca rolinho com ricota, tomate e manjericão
Filé de frango grelhado
Mix de folhas verdes com brotos de girassol
Uvas

SOPAS: Legumes, Lentilhas, ,Creme de moranga, Creme de moranga com milho,  Batata com alho-poró, Creme de ervilhas, Caldo verde, Caldinho de feijão e Caldinho de feijão com massa. Pote de 500 ml R$ 12,00 cada



Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
- Burguer de aipim com espinafre – R$ 4,50
- Burguer de soja e quinoa – R$ 5,00
- Burguer de legumes – R$ 4,50
-Spagueti com legumes a moda chinesa – R$ 16,00
-Massa pene integral com molho verde de manjericão e bolinhos de moranga e ricota -  R$ 16,00
-Escondidinho de batata doce (com proteína de soja e legumes) – R$ 16,00
- Escondidinho de batata (com proteína de soja e legumes)

Em porções para 2 pessoas –
- Frango à xadrez - R$ 19,00
- Beringela a parmegiana com mussarela de búfala (sem lactose) – R$ 17,00
- Strogonof de legumes – R$ 17,00
- Rondele integral de ricota e nozes ao molho de tomate – R$ 17,00

Em porções para 4 pessoas – R$ 25,00
- Strogonof de legumes
- Rondele de ricota com nozes ao molho de tomate
- Escondidinho de batata doce com proteína de soja


 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!