Cardápio de 27 a 31/01

Queridos amigos!

Que o alimento seja nosso único remédio!

Segue nosso cardápio desta semana:

Segunda-feira

Arroz com lentilhas

Torta de abobrinha

Refogado de soja, milho e tomate

Mix de folhas verdes

Banana com canela e granola

Terça-feira

Talharim integral com legumes

Creme de milho

Alface e caponata (beringela assada com uvas passas e especiarias)

Mamão

Quarta-feira

Arroz de forno sabor pizza( tomate, ovos cozidos, queijo branco e orégano)

Chuchu empanado

Feijão preto

Alface com fibra de trigo

Abacaxi

Quinta-feira

Filé de linguado grelhado com crosta de ervas (tomilho e alecrim)

Para quem não come peixe: Torta de brócolis

Arroz integral

Purê de couve flor com ervilhas

Alface e tomate

Creme de manga

Sexta-feira

Strogonof de legumes

Arroz integral

Bolinhos de aipim com espinafre

Alface e rúcula

Torta integral de maçã

SOPAS: Legumes, Moranga, Batata com alho-poró, Caldo verde, Ervilhas, Palmito, Aspargos e Caldinho de feijão.

Cardápio de 20 a 24/01

Bom dia amigos!!!

Segue nosso cardápio desta semana, com muitos nutrientes para promover nossa saúde:

Segunda-feira

Feijão carioquinha

Arroz integral

Almôndegas de soja ao molho de tomate

Alface e mix de repolho, cenoura e couve

Laranja

Terça-feira

Panqueca de legumes ao creme de moranga

Grão de bico com tomate e champignon

Alface e couve-flor

Melão

Quarta-feira

Risoto de cevadinha e açafrão

Bolinho de ricota e quinoa

Alface e salpicão de legumes

Muffin de frutas

Quinta-feira

Arroz com lascas de salmão e tomate seco

Para quem não come salmão: Arroz integral com rúcula e tomate seco

Creme de ervilhas

Assado de batata e cenoura

Alface, beterraba e pepino

Creme de abacate

Sexta-feira

Macarrão com nozes

Regogado de escarola

Vagens com cenoura

Alface e brócolis

Panelinha de creme e geléia de mirtilo

SOPAS: Legumes, moranga, caldo verde, batata com alho-poró, aspargos, palmito e caldinho de feijão.

Cardápio de 13 a 17/01

Bom dia, pessoal!!!

Segue nosso cardápio desta semana:

Segunda-feira

Risoto de tomate e abobrinha

Torta omelete de brócolis

Alface e salada de cenoura e couve-flor

Melão

Terça-feira

Spagheti ao pesto de sálvia ou ao molho funghi

Proteína de soja com legumes

Alface e couve chinesa com limão siciliano

Salada de frutas

Quarta-feira

Arroz integral com espinafre e cogumelos

Homus (patê de grão de bico)

Rosty de cenoura

Alface e tomate com brotos de girassol

Mamão

Quinta-feira

Linguado na panela com legumes e azeitonas

Para quem não come bacalhau: Esfiha de beringela e azeitonas

Arroz integral

Cenoura com ervilhas e gergelim

Mix de folhas verdes

Pudim de coco com calda de ameixa

Sexta-feira

Lasanha caprese (ricota, tomate e manjericão)

Seleta de legumes

Alface e salada de feijão branco

Uvas

SOPAS: Legumes, Moranga, Palmito, Aspargos, Caldo verde, Batata com alho-poró, Caldo de feijão.

Cardápio de 06 a 10/01

Queridos amigos

Estamos de volta, oferecendo a vocês refeições saudáveis, que trazem saúde e disposição!

Este é nosso cardápio desta semana:

Segunda-feira

Bife de soja com tomate

Arroz integral

Feijão carioquinha

Alface e cenoura com ovos cozidos

Mamão com aveia

Terça-feira

Tortelone de ricota ao creme de tomate seco

Refogado de abobrinha com ervilhas

Alface, beterraba e brócolis

Banana caramelada

Quarta-feira

Torta de beringela (sem massa)

Arroz integral

Cenoura com champignon

Alface e salpicão de verduras

Abacaxi em calda de mascavo

Quinta-feira

Filé de linguado grelhado com crosta de gergelim e limão

Para quem não come peixe: Torta de palmito

Arroz integral

Legumes assados

Alface e tabule de quinoa

Creme de manga

Sexta-feira

Bifum (macarrão fininho de arroz) com legumes e molho shoyu

Nuggets de aipim

Alface e salada de lentilhas germinadas

Torta de maçã

SOPAS: Legumes, aspargos, palmito, abóbora, batata com alho-poró, caldo verde, beterraba e caldo de feijão.