segunda-feira, 26 de setembro de 2016

Cardápio de 26 a 30/09 -

Bom dia amigos!
Ao optar por refeições saudáveis, frescas, sem conservantes, você está garantindo vida mais longa e com muita qualidade!
Segue nosso cardápio da semana:

Segunda-feira
Feijão preto
Arroz 7 grãos
Farofa de couve
Alface e cenoura com ovos cozidos
Laranja

Segunda-feira com frango
Feijão preto
Arroz 7 grãos
Escalopes de frango com farofa
Alface e cenoura com ovos cozidos
Laranja

Terça-feira
Bifum (massinha de arroz – sem glúten) com legumes e açafrão
Bolinhos de brócolis
Mix de folhas verdes e tomate
Banana assada com canela
Terça-feira com frango
Bifum (massinha de arroz – sem glúten) com legumes e açafrão
Escalopes de frango com pesto de sálvia
Mix de folhas verdes e tomate
Banana assada com canela

Quarta-feira
Legumes a xadrez
Assado de batata doce
Arroz (opcional)
Alface e rúcula
Mamão com gergelim

Quarta-feira com frango
Frango a xadrez
Assado de batata doce
Arroz (opcional)
Alface e rúcula
Mamão com gergelim

Quinta-feira
Quiche de espinafre e tomate seco
Vagens com cenoura
Mix de folhas verdes e beterraba
Muffin de maçã e granola

Quinta feira com Linguado
Filé de linguado ao creme de espinafre
Purê de batatas com cenoura
Mix de folhas verdes e beterraba
Muffin de maçã e granola

Sexta-feira
Polenta cremosa com ervas e molho de tomate
Burguer de legumes
Mix de folhas verdes com grão de bico
Salada de frutas

Sexta-feira com frango
Polenta cremosa com ervas e molho de tomate
Bifinhos de frango
Mix de folhas verdes com grão de bico
Salada de frutas


SOPAS - Legumes,  Legumes com frango, Lentilhas, Creme de moranga, Creme de moranga com milho,  Batata com alho-poró, Creme de ervilhas, Caldo verde, Caldinho de feijão, Caldinho de feijão com massa, Canja de frango(light) .-  Pote de 500 ml R$ 13,00 cada


Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
- Burguer de aipim  – R$ 5,00
- Burguer de soja e quinoa – R$ 5,00
- Burguer de legumes – R$ 5,00
- Burguer de ricota de soja e beterraba – R$ 5,50
-Almôndegas de soja (8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de moranga e ricota (8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de brócolis(8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de ricota de soja (sabores: Azeitonas ou  Cebola e salsinha)- 10 unidades – R$ 10,00
Em porções para 2 pessoas -
-Escondidinho de batata doce (com proteína de soja e legumes) – R$ 16,00
- Escondidinho de batata (com proteína de soja e legumes) – R$ 16,00
- Escondidinho de frango e batata doce – R$ 19,00
- Frango à xadrez - R$ 19,00
- Strogonof de legumes – R$ 17,00
- Rondele integral de ricota e nozes ao molho de tomate – R$ 19,00


 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!


quarta-feira, 21 de setembro de 2016

Cardápio de 21 a 23/09

Bom dia amigos!
Ao optar por refeições saudáveis, frescas, sem conservantes, você está garantindo vida mais longa e com muita qualidade!
Segue nosso cardápio da semana:

Quarta-feira
Lentilhas
Arroz integral e vermelho
Mix de legumes assados
Alface e couve chinesa
Bergamota

Quarta-feira com frango
Lentilhas
Arroz integral e vermelho
Filé de frango em cubos com batatinhas
Alface e couve chinesa
Bergamota

Quinta-feira
Risoto de cogumelos
Legumes salteados (vagens, couve-flor e abobrinha)
Mix de folhas verdes e agrião
Abacaxi com hortelã

Quinta feira com Linguado
Risoto de camarão
Legumes salteados (vagens, couve-flor e abobrinha)
Mix de folhas verdes e agrião
Abacaxi com hortelã


Sexta-feira
Massa penne com molho rosé, milho e brócolis
Bolinhos de moranga
Mix de folhas verdes  
Sagu de maracujá


Sexta-feira com frango
Massa penne com molho rosé, milho e brócolis
Burguer de frango
Mix de folhas verdes
Sagu de maracujá


SOPAS - Legumes,  Legumes com frango, Lentilhas, Creme de moranga, Creme de moranga com milho,  Batata com alho-poró, Creme de ervilhas, Caldo verde, Caldinho de feijão, Caldinho de feijão com massa, Creme de batata doce com frango, Canja de frango(light) .-  Pote de 500 ml R$ 13,00 cada


Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
- Burguer de aipim  – R$ 5,00
- Burguer de soja e quinoa – R$ 5,00
- Burguer de legumes – R$ 5,00
- Burguer de ricota de soja e beterraba – R$ 5,50
-Almôndegas de soja (8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de moranga e ricota (8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de brócolis(8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de ricota de soja (sabores: Azeitonas ou  Cebola e salsinha)- 10 unidades – R$ 10,00
Em porções para 2 pessoas -
-Escondidinho de batata doce (com proteína de soja e legumes) – R$ 16,00
- Escondidinho de batata (com proteína de soja e legumes) – R$ 16,00
- Escondidinho de frango e batata doce – R$ 19,00
- Frango à xadrez - R$ 19,00
- Strogonof de legumes – R$ 17,00
- Rondele integral de ricota e nozes ao molho de tomate – R$ 19,00

Em porções para 4 pessoas – R$ 30,00
- Strogonof de legumes
- Rondele de ricota com manjericão ao molho de tomate
- Escondidinho de batata doce com proteína de soja
- Escondidinho de batata com proteína de soja


 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!


segunda-feira, 19 de setembro de 2016

Cardápio de 19/09

Bom dia amigos!
Ao optar por refeições saudáveis, frescas, sem conservantes, você está garantindo vida mais longa e com muito mais qualidade!

Segue nosso cardápio de hoje:

Segunda-feira
Feijão preto
Arroz integral
Omelete de brócolis e tomate seco
Alface, cenoura e repolho roxo
Laranja

Segunda-feira com frango
Feijão preto
Arroz integral
Rolê de frango recheado com ovo cozido e tomate seco
Alface, cenoura e repolho roxo
Laranja


SOPAS - Legumes,  Legumes com frango, Lentilhas, Creme de moranga, Creme de moranga com milho,  Batata com alho-poró, Creme de ervilhas, Caldo verde, Caldinho de feijão, Caldinho de feijão com massa, Creme de batata doce com frango, Canja de frango(light) .-  Pote de 500 ml R$ 13,00 cada


Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
- Burguer de aipim  – R$ 5,00
- Burguer de soja e quinoa – R$ 5,00
- Burguer de legumes – R$ 5,00
- Burguer de ricota de soja e beterraba – R$ 5,50
-Almôndegas de soja (8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de moranga e ricota (8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de brócolis(8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de ricota de soja (sabores: Azeitonas ou  Cebola e salsinha)- 10 unidades – R$ 10,00
Em porções para 2 pessoas -
-Escondidinho de batata doce (com proteína de soja e legumes) – R$ 16,00
- Escondidinho de batata (com proteína de soja e legumes) – R$ 16,00
- Escondidinho de frango e batata doce – R$ 19,00
- Frango à xadrez - R$ 19,00
- Strogonof de legumes – R$ 17,00
- Rondele integral de ricota e nozes ao molho de tomate – R$ 19,00

Em porções para 4 pessoas – R$ 30,00
- Strogonof de legumes
- Rondele de ricota com manjericão ao molho de tomate
- Escondidinho de batata doce com proteína de soja
- Escondidinho de batata com proteína de soja


 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!


segunda-feira, 12 de setembro de 2016

Cardápio de 12 a 16 de setembro

Bom dia amigos!
Ao optar por refeições saudáveis, frescas, sem conservantes, você está garantindo vida mais longa e com muito mais qualidade!

Segue nosso cardápio desta semana:

Segunda-feira
Feijão carioquinha
Arroz integral com cenoura e açafrão
Brócolis empanados
Alface e couve picadinha
Salada de frutas

Segunda-feira com frango
Feijão carioquinha
Arroz integral com cenoura e açafrão
Escalopes de frango com brócolis
Alface e couve picadinha
Salada de frutas
                                                     
Terça-feira
Panqueca de proteína de soja a bolonhesa (molho de tomate)
Legumes com quinoa
Mix de folhas verdes
Melão

SOPA DO DIA: Sopa de Legumes com ou sem frango

Terça-feira com frango
Panqueca de frango (com molho de tomate)
Legumes com quinoa
Mix de folhas verdes
Melão

Quarta-feira
Strogonof de legumes
Arroz integral
Rosty de batatas
Alface e dadinhos de beterraba
Mamão

Quarta-feira com frango
Strogonof de frango
Arroz integral
Rosty de batatas
Alface e dadinhos de beterraba
Mamão

Quinta-feira
Burguer de grão de bico com tomate e pimentões
Arroz integral
Purê de abóbora
Mix de folhas verdes
Tapioca de goiabada

Quinta feira com Linguado
Filé de linguado na panela com batatas, tomate e pimentões
Arroz integral
Purê de abóbora
Mix de folhas verdes
Tapioca de goiabada


Sexta-feira
Spagueti fresco ao pesto de manjericão
Berinjela a parmegiana
Mix de folhas verdes com cenoura
Banana com calda de cacau


Sexta-feira com frango
Spagueti fresco ao pesto de manjericão
Bife de frango a parmegiana
Mix de folhas  com cenoura
Banana com calda de cacau


SOPAS - Legumes,  Legumes com frango, Lentilhas, Creme de moranga, Creme de moranga com milho,  Batata com alho-poró, Creme de ervilhas, Caldo verde, Caldinho de feijão, Caldinho de feijão com massa, Creme de batata doce com frango, Canja de frango(light) .-  Pote de 500 ml R$ 13,00 cada


Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
- Burguer de aipim  – R$ 5,00
- Burguer de soja e quinoa – R$ 5,00
- Burguer de legumes – R$ 5,00
- Burguer de ricota de soja e beterraba – R$ 5,50
-Almôndegas de soja (8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de moranga e ricota (8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de brócolis(8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de ricota de soja (sabores: Azeitonas ou  Cebola e salsinha)- 10 unidades – R$ 10,00
Em porções para 2 pessoas -
-Escondidinho de batata doce (com proteína de soja e legumes) – R$ 16,00
- Escondidinho de batata (com proteína de soja e legumes) – R$ 16,00
- Escondidinho de frango e batata doce – R$ 19,00
- Frango à xadrez - R$ 19,00
- Strogonof de legumes – R$ 17,00
- Rondele integral de ricota e nozes ao molho de tomate – R$ 19,00

Em porções para 4 pessoas – R$ 30,00
- Strogonof de legumes
- Rondele de ricota com manjericão ao molho de tomate
- Escondidinho de batata doce com proteína de soja
- Escondidinho de batata com proteína de soja


 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!