segunda-feira, 17 de dezembro de 2018

Cardápio de 17 a 20 de dezembro


Bom dia amigos!

 

Entraremos em férias coletivas a partir de 21/12 e retornaremos em 07/01.

 

Sanduíches naturais :

-Frango desfiado com maionese de abacate, alface, tomate e picles de pepino – R$ 9,50

-Vegetariano com ricota, tomate seco, cenoura e maionese de abacate – R$ 9,00

               

Segue nosso cardápio de 17 a 20/12:

 

Segunda feira

Lentilhas

Arroz integral  

Torta-omelete de legumes

Alface e tomate

Mamão

 

Segunda com Frango

Lentilhas

Arroz integral

Torta omelete de frango e legumes

Alface e tomate

Mamão

 

Segunda Diet

Frango grelhado

Lentilhas

Arroz integral com cenoura e brócolis (2 colheres)

Alface e tomate

 

Terça-feira

Yakisoba (spagueti com legumes à moda oriental)

Assado de moranga

Alface e couve chinesa

Abacaxi

 

Terça com Frango

Yakisoba (spagueti com legumes à moda oriental)

Burguer de frango

Alface e couve chinesa

Abacaxi

 

Terça diet

Burguer de frango com tomate

Refogado de verduras com ovos mexidos

Alface e cenoura

                     

Quarta-feira

Creme de mandioquinha

Arroz integral

Rocambole de espinafre com ovo cozido e tomate seco

Mix de folhas verdes com rúcula

Salada de frutas

 

Quarta-feira com carne

Creme de mandioquinha

Arroz integral

Rocambole de carne recheado com ovo cozido e tomate seco

Mix de folhas verdes com rúcula

Salada de frutas

 

Quarta diet

Rocambole de carne recheado com ovo cozido e tomate seco

Creme de mandioquinha

Mix de folhas verdes com rúcula

 

Quinta feira

Berinjela à parmegiana

Arroz à grega

Alface e salpicão de legumes

Melão

 

Quinta feira com frango

Filé de frango à parmegiana

Arroz à grega

Alface e salpicão de legumes

Melão

 

Quinta diet

Filé de frango à parmegiana light

Palitos de batata doce ao forno

Alface e seleta de legumes

 

SOPAS – Detox (Caldo Verde),Legumes,  Legumes com frango, Lentilhas, Creme de ervilhas,Creme de Couve flor, Creme de Moranga, Creme de cenoura, Caldinho de feijão, Caldinho de feijão com  massa .-  Pote de 500 ml R$ 13,00 cada

Creme de mandioquinha – R$ 14,00

Porção de parmesão – R$ 1,50

 

Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!

Em porções para uma pessoa –

-Burguer de frango – R$ 6,50

-Burguer de carne vermelha – R$ 6,50

- Burguer de soja  – R$ 5,00

- Burguer de legumes  – R$ 5,50

- Bolinhos de brócolis(8 unidades) – R$ 12,00

-Bolinhos de moranga – R$ 12,00

- Bolinhos de batata doce com frango (8 unidades) – R$ 12,00

 

Em porções para 2 pessoas -

-Strogonof de palmito – R$ 17,00

- Strogonof de frango – R$ 20,00

- Strogonof de legumes – R$ 16,00

- Almôndegas de frango com molho de tomate– R$ 17,00

- Almôndegas de carne bovina com molho de tomate – R$ 17,00

-Lasanha de legumes – R$ 17,00



 

 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!

 

 

segunda-feira, 10 de dezembro de 2018

Cardápio de 10 a 14 de dezembro


Bom dia amigos!

 

Entraremos em férias coletivas a partir de 21/12 e retornaremos em 07/01.

 

Sanduíches naturais :

-Frango desfiado com maionese de abacate, alface, tomate e picles de pepino – R$ 9,50

-Vegetariano com ricota, tomate seco, cenoura e maionese de abacate – R$ 9,00

               

Segue nosso cardápio de 10 a 14/12:

 

Segunda feira

Feijão preto

Arroz 7 grãos  

Tempurá de legumes

Alface e tomate

Uvas

 

Segunda com Frango

Feijão preto

Arroz 7 grãos

Frango à xadrez (em cubos com cebola, cenoura e pimentões)

Alface e tomate

Uvas

 

Segunda Diet

Frango à xadrez

Feijão preto

Arroz 7 grãos (2 colheres)

Alface e tomate

 

Terça-feira

Panqueca de espinafre e palmito ao creme verde de brócolis e espinafre

Confit de legumes ao forno

Alface e beterraba com vinagrete

Maçã assada com canela

 

Terça com Frango

Panqueca de frango, espinafre e palmito ao creme verde de brócolis e espinafre

Confit de legumes ao forno

Alface e beterraba com vinagrete

Maçã assada com canela

 

Terça diet

Crepioca de frango e brócolis

Confit de legumes ao forno

Alface e beterraba com vinagrete

                     

Quarta-feira

Purê de batatas

Arroz integral

Almôndegas de soja e legumes ao molho de tomate

Mix de folhas verdes com rúcula

Manga

 

Quarta-feira com carne

Purê de batatas

Arroz integral

Almôndegas de carne ao molho de tomate

Mix de folhas verdes com rúcula

Manga

 

Quarta diet

Almôndegas de carne ao molho de tomate

Purê de batata doce

Mix de folhas verdes com cenoura e rúcula

 

Quinta feira

Quiche de cebola

Arroz com açafrão e limão siciliano

Alface e seleta de legumes

Torta integral de banana

 

Quinta feira com peixe

Filé de cação na panela com batatas, tomates e pimentões

Arroz com açafrão e limão siciliano

Alface e seleta de legumes

Torta integral de banana

 

Quinta diet

Frango grelhado

Brócolis assado

Alface e seleta de legumes

 

Sexta feira

Massa penne ao mediterrâneo (tomate cereja, manjericão e azeite extra virgem)

Vagens com cenoura e champignons

Alface e agrião

Melão

 

Sexta feira com frango

Massa penne ao mediterrâneo

Escalopes de frango grelhados

Alface e agrião

Melão

 

Sexta diet

Escalopes de frangos grelhados

Vagens com cenoura

Alface e agrião

 

SOPAS – Detox (Caldo Verde),Legumes,  Legumes com frango, Lentilhas, Creme de ervilhas,Creme de Couve flor, Creme de Moranga, Creme de cenoura, Caldinho de feijão, Caldinho de feijão com  massa .-  Pote de 500 ml R$ 13,00 cada

Sopa de agnoline – R$ 14,00

Creme de mandioquinha – R$ 14,00

Porção de parmesão – R$ 1,50

 

Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!

Em porções para uma pessoa –

-Burguer de frango – R$ 6,50

-Burguer de carne vermelha – R$ 6,50

- Burguer de soja  – R$ 5,00

- Burguer de legumes  – R$ 5,50

- Bolinhos de brócolis(8 unidades) – R$ 12,00

-Bolinhos de moranga – R$ 12,00

- Bolinhos de batata doce com frango (8 unidades) – R$ 12,00

 

Em porções para 2 pessoas -

-Strogonof de palmito – R$ 17,00

- Strogonof de frango – R$ 20,00

- Strogonof de legumes – R$ 16,0

- Almôndegas de frango com molho de tomate– R$ 17,00

- Almôndegas de carne com molho de tomate – R$ 17,00

- Almôndegas de soja com molho de tomate – R$ 15,00

-Lasanha de legumes – R$ 17,00



 

 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!

 

 

segunda-feira, 3 de dezembro de 2018

Cardápio de 03 a 07 de dezembro

Bom dia amigos! 
             
Segue nosso cardápio de 03 a 07/12:

Sanduíches naturais :
-Frango desfiado com maionese de abacate, alface, tomate e picles de pepino – R$ 9,50
-Vegetariano com ricota, tomate seco, cenoura e maionese de abacate – R$ 9,00
              
 
Segunda feira
Lentilhas
Arroz primavera (colorido com legumes)  
Brócolis empanado
Alface e tomate
Laranja
 
Segunda com Frango
Lentilhas
Arroz primavera (colorido com legumes)
Escalopes de frango na panela com mostarda
Alface e tomate
Laranja
 
Segunda Diet
Escalopes de frango na panela com mostarda
Lentilhas
Arroz primavera (2 colheres)
Alface e tomate
 
Terça-feira
Macarrão com molho de tomate e cogumelos
Abobrinha gratinada
Alface com pepino e cenoura
Abacaxi
 
Terça com carne
Macarrão à bolonhesa
Abobrinha gratinada
Alface com pepino e cenoura
Abacaxi
 
Terça diet
Refogado de carne moída
Couve picadinha com ovos mexidos
Alface com pepino e cenoura
                     
Quarta-feira
Strogonof de legumes
Arroz integral
Batatas rústicas ao forno
Mix de folhas verdes
Mamão
 
Quarta-feira com frango
Strogonof de frango
Arroz integral
Batatas rústicas ao forno
Mix de folhas verdes
Mamão
 
Quarta diet
Strogonof de frango light
Assado de batata doce
Mix de folhas verdes
 
Quinta feira
Risoto de tomate seco e rúcula
Bolinhos de moranga
Alface e salpicão de legumes
Creme de abacate com chia e cacau
 
Quinta feira com camarão
Risoto de camarão
Bolinhos de moranga
Alface e salpicão de legumes
Creme de abacate com chia e cacau
 
Quinta diet
Frango grelhado
Purê de moranga
Alface, vagens e couve flor
 
Sexta feira
Burguer de proteína de soja com quinoa
Spagueti ao pesto de sálvia
Alface, cenoura e brócolis
Melão
 
Sexta feira com frango
Bife de frango ao forno recheado com queijo branco
Spagueti ao pesto de sálvia
Alface, cenoura e brócolis
Melão
 
Sexta diet
Bife de frango ao forno recheado com queijo branco
Bifum (massinha de arroz sem glúten) com sálvia
Alface, cenoura e brócolis
 
SOPAS – Detox (Caldo Verde),Legumes,  Legumes com frango, Lentilhas, Creme de ervilhas,Creme de Couve flor, Creme de Moranga, Creme de cenoura, Caldinho de feijão, Caldinho de feijão com  massa .-  Pote de 500 ml R$ 13,00 cada
Sopa de agnoline – R$ 14,00
Creme de mandioquinha – R$ 14,00
Porção de parmesão – R$ 1,50
 
Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
-Burguer de frango – R$ 6,50
-Burguer de carne vermelha – R$ 6,50
- Burguer de soja  – R$ 5,00
- Burguer de legumes  – R$ 5,50
- Bolinhos de brócolis(8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de batata doce (8 unidades) – R$ 12,00
 
Em porções para 2 pessoas -
-Strogonof de palmito – R$ 17,00
- Strogonof de frango – R$ 20,00
- Strogonof de legumes – R$ 16,00
- Almôndegas de frango com molho de tomate– R$ 17,00
-Almôndegas de carne com molho de tomate – R$ 17,00
-Lasanha de legumes – R$ 17,00

 
 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!
 
 





________________________________________
De: Tele Natural Refeiçoes saudáveis <telenatural@hotmail.com>
Enviado: domingo, 2 de dezembro de 2018 20:44
Para: Tele Natural Refeiçoes saudáveis
Assunto: