segunda-feira, 24 de abril de 2017

Cardápio de 24 a 28 de abril

Bom dia pessoal!!!
                 
Segue nosso cardápio da semana, com três opções: vegetariano, com frango ou peixe e diet(calorias reduzidas):]
                   
Segunda-feira
Feijão preto
Arroz misto (integral e branco)
Muffin  de legumes e tomate seco
Alface, cenoura e couve picadinha
Laranja

Segunda-feira com frango
Feijão preto
Arroz  misto (integral e branco)
Bife  de frango com tomate seco
Alface, cenoura e couve picadinha
Laranja

Segunda diet
Bife de frango acebolado
Creme de cenoura
Alface , tomate e couve picadinha

Terça-feira
Yakisoba (spagueti com legumes a moda oriental)
Purê de moranga
Alface e agrião
Salada de frutas

Terça- feira com frango
Yakisoba (spagueti com legumes a moda oriental)
Escalopes de frango
Alface e agrião
Salada de frutas

Terça diet
Escalopes de frango
Legumes a moda oriental
Alface e agrião


Quarta-feira
Berinjela e abobrinha a parmegiana
Arroz com lentilhas  
Alface e salpicão de legumes
Mamão

Quarta-feira com frango
Bife de frango a parmegiana
Arroz com lentilhas
Alface e salpicão de legumes
Mamão

Quarta Diet
Bife de frango com sálvia
Purê de couve flor com ervilhas
Alface  e cenoura

SOPA DO DIA: Agnoline

Quinta-feira
Tomate recheado com ricota e azeitonas
Arroz integral
Purê de batatas com cenoura a espinafre
Alface e rúcula
Muffin de maçã e aveia

Quinta feira com atum
Tomate recheado com ricota, atum e azeitonas
Arroz integral
Purê de batatas com cenoura e espinafre
Alface e rucula
Muffin de maçã e aveia                  

Quinta Diet
Frango grelhado
Assado de legumes (com batata doce)
Alface e rúcula

Sexta feira
Fideline (massinha fininha) com pesto de sálvia
Grão de bico com legumes
Mix de folhas verdes com tomate e gergelim
Melão

Sexta feira com frango
Fideline (massinha fininha) com pesto de sálvia
Sobrecoxa de frango desossada ao forno
Mix de folhas verdes com tomate e gergelim
Melão

Sexta Diet
Sobrecoxa de frango desossada ao forno
Refogado de legumes
Mix de folhas verdes com tomate e gergelim

Suco detox – R$ 5,50

SOPAS – Detox, Legumes,  Legumes com frango, Lentilhas,  Batata com alho-poró, Creme de ervilhas, Caldinho de feijão, Caldinho de feijão com  massa, Canja de frango(light) .-  Pote de 500 ml R$ 13,00 cada


Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
- Burguer de aipim  – R$ 5,00
- Burguer de soja e quinoa – R$ 5,00
- Burguer de legumes – R$ 5,00
- Bolinhos de moranga e aveia (8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de brócolis(8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de batata doce (8 unidades) – R$ 12,00

Em porções para 2 pessoas -
-Escondidinho de batata doce (com proteína de soja e legumes) – R$ 17,00
- Escondidinho de frango e batata doce – R$ 19,00
- Frango à xadrez - R$ 19,00
- Strogonof de legumes – R$ 17,00




 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!


segunda-feira, 17 de abril de 2017

Cardápio de 17 a 20/04

Bom dia pessoal!!!
                 
Segue nosso cardápio da semana, com três opções: vegetariano, com frango ou camarão e diet(calorias reduzidas):]
                   
Segunda-feira
Feijão carioquinha
Arroz colorido com legumes
Assado de moranga
Alface e couve picadinha com gergelim
Mamão

Segunda-feira com frango
Feijão carioquinha
Arroz  integral colorido com legumes
Escalopes de frango com mostarda
Alface e couve picadinha com gergelim
Mamão

Segunda diet
Escalopes de frango com mostarda
Arroz integral com colorido com legumes
Feijão carioquinha (3 colheres)
Alface e couve picadinha

Terça-feira
Lasanha caprese (tomate, ricota e manjericão)
Bolinhos de brócolis (assados)
Alface, pepino e beterraba
Melão

Terça- feira com frango
Lasanha de frango
Brócolis refogado
Alface, pepino e beterraba
Melão

Terça diet
Penne integral com frango e tomate
Refogado de brócolis
Alface, pepino e beterraba

SOPA DO DIA: de Legumes

Quarta-feira
Polenta cremosa com ervas aromáticas
Almôndegas de soja e legumes ao molho de tomate
Alface e cenoura com ovos cozidos
Banana caramelada com granola

Quarta-feira com frango
Polenta cremosa com ervas aromáticas
Almôndegas de frango com molho de tomate
Alface e cenoura com ovos cozidos
Banana caramelada com granola
Quarta Diet
Almôndegas de frango com molho de tomate
Refogado seleta de legumes
Alface  e cenoura com ovos cozidos

Quinta-feira
Strogonof de legumes
Arroz integral
Batatas rústicas
Alface e couve flor com vinagrete
Creme de maracujá com calda de cacau

Quinta feira com camarão
Strogonof de legumes e camarão
Arroz integral
Batatas rústicas
Alface e couve flor com vinagrete
Creme de maracujá com calda de cacau  

Quinta Diet
Frango grelhado
Refogado de legumes
Alface e couve-flor com vinagrete

Suco detox – R$ 5,50

SOPAS – Detox, Legumes,  Legumes com frango, Lentilhas,  Batata com alho-poró, Creme de ervilhas, Caldinho de feijão, Caldinho de feijão com  massa, Canja de frango(light) .-  Pote de 500 ml R$ 13,00 cada


Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
- Burguer de aipim  – R$ 5,00
- Burguer de soja e quinoa – R$ 5,00
- Burguer de legumes – R$ 5,00
- Bolinhos de moranga e aveia (8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de brócolis(8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de batata doce (8 unidades) – R$ 12,00

Em porções para 2 pessoas -
-Escondidinho de batata doce (com proteína de soja e legumes) – R$ 17,00
- Escondidinho de batata (com proteína de soja e legumes) – R$ 17,00
- Escondidinho de frango e batata doce – R$ 19,00
- Frango à xadrez - R$ 19,00
- Strogonof de legumes – R$ 17,00




 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!


segunda-feira, 10 de abril de 2017

Cardápio de 10 a 13 de abril

Bom dia pessoal!!!
                 
Segue nosso cardápio da semana, com três opções: vegetariano, com frango ou peixe e diet(calorias reduzidas):]

Segunda-feira
Feijão preto
Arroz integral
Burguer de legumes
Alface e batatas bolinha assadas com cheiro verde e azeite extra virgem
Laranja

Segunda-feira com frango
Feijão preto
Arroz  integral
Escalopes de frango com cenoura e brócolis
Alface e batatas bolinhas assadas com cheiro verde e azeite extra virgem
Laranja

Segunda diet
Escalopes de frago com cenoura e brócolis
Arroz integral(3 colheres)
Feijão preto (3 colheres)
Alface e lâminas de abobrinha com limão e cheiro verde

SOPA DO DIA : Detox – Caldo verde

Terça-feira
Spagueti com manjericão e tomate seco
Confit de legumes ao forno
Alface, beterraba e cenoura
Salada de frutas

Terça- feira com frango
Spagueti com manjericão e tomate seco
Frango a rolet
Alface, beterraba e cenoura
Salada de frutas

Terça diet
Frango a rolet
Confit de legumes
Alface, beterraba e cenoura

Quarta-feira
Abobrinha recheada com soja e tomate
Arroz integral
Lentilhas
Alface e rúcula
Abacaxi grelhado

Quarta-feira com frango
Lentilhas
Arroz integral
Bife de frango com alho e sálvia
Alface e rúcula
Abacaxi grelhado
Quarta Diet
Bife de frango com alho e sálvia
Assado de batata doce
Alface  e rúcula

Quinta-feira
Torta de batatas, queijo branco e azeitonas

Arroz integral
Refogado seleta de legumes
Alface e tomate
Mousse de abacate e cacau

Quinta feira com atum
Torta de batatas com atum, cebola e azeitonas
Arroz integral
Refogado seleta de legumes
Alface e tomate
Mousse de abacate e cacau            

Quinta Diet
Frango grelhado
Refogado seleta de legumes
Alface e tomate

Suco detox – R$ 5,50

SOPAS – Detox, Legumes,  Legumes com frango, Lentilhas,  Batata com alho-poró, Creme de ervilhas, Caldinho de feijão, Caldinho de feijão com  massa, Canja de frango(light) .-  Pote de 500 ml R$ 13,00 cada


Agora temos a opção dos nossos congelados para quando bater aquela fominha!!!!!
Em porções para uma pessoa –
- Burguer de aipim  – R$ 5,00
- Burguer de soja e quinoa – R$ 5,00
- Burguer de legumes – R$ 5,00
- Bolinhos de moranga e aveia (8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de brócolis(8 unidades) – R$ 12,00
- Bolinhos de batata doce (8 unidades) – R$ 12,00

Em porções para 2 pessoas -
-Escondidinho de batata doce (com proteína de soja e legumes) – R$ 17,00
- Escondidinho de batata (com proteína de soja e legumes) – R$ 17,00
- Escondidinho de frango e batata doce – R$ 19,00
- Frango à xadrez - R$ 19,00
- Strogonof de legumes – R$ 17,00




 Pense leve!  Viva leve!  Escolha refeições saudáveis!