Bom dia
amigos!!!
Segue nosso cardápio desta
semana, com muitos nutrientes para promover nossa saúde:
Segunda-feira
Feijão
carioquinha
Arroz
integral
Almôndegas de soja ao molho
de tomate
Alface e mix de repolho,
cenoura e couve
Laranja
Terça-feira
Panqueca de legumes ao
creme de moranga
Grão de bico com tomate e
champignon
Alface e
couve-flor
Melão
Quarta-feira
Risoto de cevadinha e
açafrão
Bolinho de ricota e
quinoa
Alface e salpicão de
legumes
Muffin de
frutas
Quinta-feira
Arroz com lascas de salmão
e tomate seco
Para quem não come salmão:
Arroz integral com rúcula e tomate seco
Creme de
ervilhas
Assado de batata e
cenoura
Alface, beterraba e pepino
Creme de
abacate
Sexta-feira
Macarrão com
nozes
Regogado de
escarola
Vagens com
cenoura
Alface e
brócolis
Panelinha de creme e geléia
de mirtilo
SOPAS: Legumes, moranga, caldo verde, batata com alho-poró, aspargos,
palmito e caldinho de feijão.
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