Queridos
amigos
Segue nosso
cardápio para esta semana:
Segunda-feira
Feijão
carioquinha
Arroz integral
Abobrinha
recheada
Alface e couve
picadinha
Laranja
Terça-feira
Lasanha leve de
legumes
Bifinho de
aipim
Alface e beterraba
com azeitonas
Maçã assada com
canela
Quarta-feira
Homus (patê de grão
de bico)
Arroz
integral
Legumes com
brotos
Alface e
tabule
Banana com uvas
passas
Quinta-feira
Filé de linguado
grelhado ao molho de laranja
Para quem não come
peixe: Muffin de palmito
Arroz
integral
Refogado seleta de
legumes
Alface e salada de
beringela
Bolo de
amendoim
Sexta-feira
Tortelone de ricota
ao molho de tomate e alcaparras
Gratinado de
legumes
Mix de
folhas
Salada de
frutas
SANDUÍCHES:
ATUM – Pão integral de
grãos (sem conservantes) – atum, maionese de soja, pepino e
alface
LEGUMES – Pão integral –
cenoura, azeitonas, alface, tomate e maionese de
soja
TOMATE SECO – Pão integral
– tomate seco, ricota, rúcula e maionese de soja
SOPAS:
Moranga, Legumes
“Que o
alimento seja nosso único remédio"!”
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